Talentudviklingens dilemma

less than 1 minute read

Jeg vil i det følgende advokere for, at man bør træne kort og eksplosivt. For der er evidens i videnskaben for, at det i langt højere grad forbedrer din fysiske formåen, hvis du træner kortvarigt og effektivt.

Jeg løb i maj Copenhagen Marathon på 2:59. Det er en personlig rekord, og tiden kom i hus efter en træningsform, hvor jeg aldrig løb længere end 10km.

På August Krogh Institut i København, hvor der forskes i idræt, blev jeg en del af et pilotprojekt, hvor man tester forskellige træningsformer. Jeg fik et træningsprogram på 16 uger op til maraton, hvor jeg udelukkende skulle træne korte ture.

Jeg har skrevet mere om selve træningsprogrammet på i artiklen Træn kort og eksplosivt - løb kortere og bliv en bedre løber

Categories:

Updated: